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青椒炒虾米
【青椒炒虾米】“青椒炒虾米”是一道非常受欢迎的家常菜,以其口感鲜美、营养丰富而深受大众喜爱。这道菜结合了青椒的清香和虾米的鲜甜,简单却美味,适合搭配米饭食用,尤其在夏季或清淡饮食时更为常见。
以下是对“青椒炒虾米”的总结
一、菜品简介
| 项目 | 内容 |
| 菜名 | 青椒炒虾米 |
| 类型 | 家常菜、素菜(含虾米) |
| 主要食材 | 青椒、虾米 |
| 口味 | 清香、鲜辣、微咸 |
| 烹饪方式 | 炒 |
| 出品时间 | 简单快捷,约10-15分钟 |
二、食材介绍
| 食材 | 作用/特点 |
| 青椒 | 提供清香味和维生素C,增加菜肴色彩 |
| 虾米 | 增加鲜味,富含蛋白质和矿物质 |
| 蒜、姜 | 增添香气,提升风味 |
| 酱油、盐、糖 | 调味,平衡口感 |
| 食用油 | 炒制过程中润滑锅具,提升香气 |
三、制作步骤(简略)
1. 准备材料:青椒洗净切丝,虾米提前泡软,蒜姜切末。
2. 热锅冷油:锅中倒入适量油,放入蒜姜爆香。
3. 炒虾米:加入虾米翻炒几下,再加入青椒。
4. 调味:根据口味加入盐、酱油、少许糖提鲜。
5. 收汁出锅:炒至青椒变软,汤汁略微收干即可出锅。
四、营养价值
| 成分 | 作用 |
| 维生素C | 来自青椒,增强免疫力 |
| 蛋白质 | 来自虾米,促进肌肉生长 |
| 矿物质 | 如钙、铁等,有助于身体发育 |
| 低脂肪 | 适合减肥或控制饮食人群 |
五、小贴士
- 虾米可用干虾米或罐头虾米替代,但需提前泡发。
- 青椒可选用颜色鲜艳的品种,如彩椒,增加视觉效果。
- 若喜欢辣味,可加入少量辣椒或辣椒酱。
总结:“青椒炒虾米”不仅做法简单,而且味道鲜美,是日常餐桌上的好选择。无论是忙碌的工作日还是轻松的周末,都可以快速上手,享受一份健康又美味的佳肴。
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