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青椒炒虾米

2025-11-02 03:26:40 来源:网易 用户:解阳园 

青椒炒虾米】“青椒炒虾米”是一道非常受欢迎的家常菜,以其口感鲜美、营养丰富而深受大众喜爱。这道菜结合了青椒的清香和虾米的鲜甜,简单却美味,适合搭配米饭食用,尤其在夏季或清淡饮食时更为常见。

以下是对“青椒炒虾米”的总结

一、菜品简介

项目 内容
菜名 青椒炒虾米
类型 家常菜、素菜(含虾米)
主要食材 青椒、虾米
口味 清香、鲜辣、微咸
烹饪方式
出品时间 简单快捷,约10-15分钟

二、食材介绍

食材 作用/特点
青椒 提供清香味和维生素C,增加菜肴色彩
虾米 增加鲜味,富含蛋白质和矿物质
蒜、姜 增添香气,提升风味
酱油、盐、糖 调味,平衡口感
食用油 炒制过程中润滑锅具,提升香气

三、制作步骤(简略)

1. 准备材料:青椒洗净切丝,虾米提前泡软,蒜姜切末。

2. 热锅冷油:锅中倒入适量油,放入蒜姜爆香。

3. 炒虾米:加入虾米翻炒几下,再加入青椒。

4. 调味:根据口味加入盐、酱油、少许糖提鲜。

5. 收汁出锅:炒至青椒变软,汤汁略微收干即可出锅。

四、营养价值

成分 作用
维生素C 来自青椒,增强免疫力
蛋白质 来自虾米,促进肌肉生长
矿物质 如钙、铁等,有助于身体发育
低脂肪 适合减肥或控制饮食人群

五、小贴士

- 虾米可用干虾米或罐头虾米替代,但需提前泡发。

- 青椒可选用颜色鲜艳的品种,如彩椒,增加视觉效果。

- 若喜欢辣味,可加入少量辣椒或辣椒酱。

总结:“青椒炒虾米”不仅做法简单,而且味道鲜美,是日常餐桌上的好选择。无论是忙碌的工作日还是轻松的周末,都可以快速上手,享受一份健康又美味的佳肴。

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