桃胶雪莲子的做法

桃胶雪莲子的制作方法

桃胶与雪莲子都是深受人们喜爱的传统滋补食材，它们富含胶原蛋白和多种营养成分，具有美容养颜、润肠通便等功效。将两者结合在一起煮成甜品，不仅口感丰富，还兼具养生价值。以下是简单易学的桃胶雪莲子做法。

准备材料

首先准备好所需食材：桃胶约20克、雪莲子约10克、冰糖适量（根据个人口味调整）、清水若干。此外，还可以根据喜好加入红枣、枸杞等辅料增添风味。

制作步骤

1. 泡发处理

将桃胶用清水浸泡8-12小时，期间需多次换水清洗，去除杂质并确保完全软化。同时，将雪莲子也放入清水中浸泡4-6小时，使其充分膨胀。

2. 清洗与挑选

泡发后的桃胶要仔细检查，去除表面可能残留的小颗粒或黑色部分；而雪莲子则需挑出漂浮在水面的不完整颗粒，确保最终成品干净无杂质。

3. 炖煮过程

将泡发好的桃胶和雪莲子一同倒入锅中，加入足量清水，水量约为食材的5倍左右。先用大火烧开后转小火慢炖30分钟至1小时，直至汤汁浓稠且胶质析出。如果喜欢更丰富的口感，可在此阶段加入切片的红枣或几颗枸杞。

4. 调味收尾

根据个人口味加入适量冰糖搅拌均匀，继续炖煮几分钟让糖分完全溶解即可关火。此时一碗晶莹剔透、香气四溢的桃胶雪莲子就完成啦！

小贴士

- 桃胶容易粘锅，建议使用砂锅或陶瓷锅进行烹饪。

- 如果追求细腻口感，可以使用料理机将炖煮后的桃胶打碎后再回锅加热。

- 建议趁热食用，冷了之后会变硬影响口感。

这道甜品不仅操作简便，还能满足你对健康饮食的需求，非常适合日常饮用或作为下午茶点心享用。快来试试吧！

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